Voor werkgevers
Een teveel aan stress is een belangrijke reden dat medewerkers uitvallen. Een van de belangrijkste tools om ernstige stressklachten of een burn-out te voorkomen is het tijdig herkennen van stress. Ieder mens reageert anders op stress. De geschatte kosten voor een zieke medewerker zijn al gauw zo’n € 250,- tot € 400,- per dag. Tijdens de mindfulness training (MBSR) ligt de focus op het tijdig herkennen van stresssignalen en hierop anticiperen door behulpzame keuzes te maken.
In 2022 gaf 1 op de 4 werknemers in de leeftijd van 18 tot en met 34 jaar aan burn-outklachten te ervaren. Uit cijfers van de Nationale Enquête Arbeidsomstandigheden (NEA) van TNO en het CBS blijkt bovendien dat de ernst van ervaren burn-outklachten onder jonge werkenden, die veel klachten hebben, toeneemt. Het aandeel van verzuim door werk gerelateerde psychische klachten stijgt ook. Ook de werk-privé disbalans steeg, terwijl deze in het rapport van het voorgaande jaar juist nog was gedaald.
De voordelen van mindfulness
Veel medewerkers staan continue ‘aan’ door de voortdurende stroom van prikkels die onze aandacht opeisen. Rennend van de ene afspraak naar de andere, met de laptop of mobiele telefoon altijd binnen handbereik. Teams, outlook, WhatsApp, altijd en overal bereikbaar. Het brein raakt overprikkeld, we zitten voornamelijk in ons hoofd en vergeten om in het moment te leven. Met als gevolg, te weinig oog voor onze gezondheid en grenzen en (te) veel stress.
Mindfulness kan hierbij helpen. Het leert je om te gaan met wat er is, om niet-effectieve patronen te herkennen en om rust en ruimte te creëren, zodat je bewuste en behulpzame keuzes kunt maken. Door mindfulness te beoefenen, kun je anders omgaan met stress, veranderingen en uitdagingen. Het helpt je mentaal veerkrachtig te worden en vol energie van het leven te genieten.
Andere voordelen van mindfulness voor jouw werknemer?
- Beter om leren gaan met stress & werkdruk
- Betere werk / privé balans
- Meer focus en creativiteit
- Verhoogde productiviteit
- Betere besluitvorming
- Verhoogde veerkracht
Workshop voor bedrijven en organisaties
Nieuwsgierig wat mindfulnesstraining jouw organisatie en medewerkers kan brengen? Boek een mindfulness workshop en maak op een laagdrempelige manier kennis met de voordelen van mindfulness. Tijdens deze twee uur durende workshop krijgen medewerkers de theorie uitgelegd, gevolgd door een aantal mindfulness oefeningen en praktische tips die ze direct kunnen toepassen in hun dagelijks leven en op de werkvloer.
De workshop kan worden aangepast naar de specifieke doelgroep en bedrijfsbehoeften. Er is veel mogelijk en ik denk graag mee. De workshop op je eigen locatie laten plaatsvinden? Geen probleem! Neem contact op dan bespreken van de mogelijkheden.
Mindfulnesstraining voor bedrijven en organisaties
De 8-weekse mindfulnesstraining is een praktische en ervaringsgerichte training voor mensen die midden in het drukke leven staan. Tijdens deze training leer je met behulp van mindfulness je gedachten, gevoelens en automatismen opmerken en doorzien. Dit creëert helderheid en ruimte om behulpzame keuzes te maken. Het resultaat? Mentale weerbaarheid (en veerkracht) en rust in je hoofd.
Gedurende de training komen we acht weken lang eens per week zo’n twee tot tweeënhalf uur (offline) samen. Geen afleiding van digitale apparaten, maar volledige aandacht voor jou en je welzijn. Het programma omvat meditatieoefeningen, bewegingsoefeningen en technieken uit de cognitieve gedragspsychologie.
De eerste vier weken richten zich op het herkennen van automatismen en gedragspatronen. In de resterende weken ligt de focus op het praktisch toepassen en integreren van mindfulness in je dagelijks leven. Mindfulness is geen mysterieuze gave, het zijn vaardigheden die je kunt trainen. We richten ons op concrete technieken die je zowel privé als op je werk in kunt zetten.
De training kan worden aangepast naar de specifieke doelgroep en bedrijfsbehoeften. Er is veel mogelijk en ik denk graag mee. De training op je eigen locatie laten plaatsvinden? Geen probleem! Neem contact op dan bespreken we de mogelijkheden.
Kwaliteitsgarantie
Deze MBSR mindfulnesstraining wordt gegeven door een categorie 1 trainer die is aangesloten bij de beroepsverenging VMBN. De VMBN ziet toe op de kwaliteit van de mindfulnesstrainers. Om deze reden vergoeden veel zorgverzekeraars (deels) de mindfulnesstraining.
