Aanmelden 8-weekse mindfulnesstraining
Binnen 8 weken stress de baas en rust in je hoofd.
Inventariseren
Kennismakingsgesprek
Wat kun je verwachten?
Tijdens het kennismakingsgesprek nemen we de verwachtingen over en weer door om de training zo goed mogelijk op jouw behoeften aan te laten sluiten. Ook wordt de inhoud en de vorm van de training besproken. Natuurlijk is er de gelegenheid om al je vragen te stellen.
Inzicht creëren
Week 1 - 4
Wat kun je verwachten?
In de eerste weken ligt de focus op het (h)erkennen en bewust worden van de automatische piloot. Dit proces strekt zich uit over fysieke, mentale en emotionele aspecten. Bovendien krijg je door de oefeningen inzicht in automatismen en reactiepatronen.
Integreren
Week 5 - 8
Wat kun je verwachten?
Tijdens de laatste vier trainingssessies gaan we dieper in op hoe je bewuste keuzes kunt maken met het inzicht dat je hebt opgedaan. We breiden de oefeningen uit en besteden de laatste twee sessies specifiek aandacht aan hoe je mindfulness effectief kunt toepassen in je dagelijks leven.
